چند سال قبل من یاد گرفتم که چطورخودم را به آستانه انزال برسانم ولی درست قبل از انزال،تحریک راقطع نموده و بعد از مدتی دوباره از نوشروع  نمایم. به این ترتیب من بدون اینکه انزال داشته باشم از ارگاسم های متعدد ولی کوچک، لذت میبردم. لذت هریک از این ارگاسم ها تقریبا" نصف یک ارگاسم معمولی همراه با انزال ، ولی تعداد دفعاتشان نامحدود بود.ازطرف دیگر اندامهای جنسی من تمرین خوبی برای تمرکز وکنترل میکردند ولذت جنسی من بطور قابل ملاحظه ای افزایش می یافت. متن زیر به آموزش نکاتی پیرامون ارگاسم در مردها میپردازد:

من بطوراتفاقی راه دستیابی به ارگاسم طولانی را کشف کردم. یکبار موقعی که جلق میزدم احساس کردم که آلت من بخوبی تحریک نشده و ممکن است ارگاسم خوبی نداشته باشم. به همین خاطرجلق زدن رامتوقف کرده و دوباره از نو شروع کردم. این بار متوجه شدم که لذت لمس و تحریک آلتم بیشتر از دفعه قبل است و به همین خاطرهنگامیکه به انزال نزدیک شدم تحریک با دست را قطع نموده و بعداز مدتی مجددا" آنرا شروع کردم. من این عمل را بارها پشت سرهم تکرارکردم وهربار احساس بهتری داشتم. شاید بارپنجم بود که احساس کردم علیرغم تحریک زیاد وتورم غده پروستات وسفتی آلتم، هیچ اسپرمی از من دفع نمیشود. به این ترتیب دریافتم که آستانه تحریک من برای رسیدن به انزال بتدریج بالا رفته است. دربیضه هایم احساس لذت عجیبی میکردم وآنها بنظرم بزرگتر ازحالت عادی میرسیدند. شاید بعد از گذشت حدود چهل دقیقه از این عملیات من احساس خستگی نمودم و تحریک را آنقدر ادامه دادم تا به انزال کامل به همراه یک ارگاسم فوق العاده لذتبخش رسیدم. جالب است بدانید که مقدارمایع منی من خیلی بیشتر از قبل شده بود و خروج آن لذت زیادی برایم داشت. در اینجا بهتر است به بررسی مکانیسم انزال بپردازیم. هنگام فعالیت جنسی ابتدا خون زیادی در اندامهای جنسی جمع میشود. سپس تحریک بالا رفته و مدتی در یک حد ثابت باقی میماند. آنگاه اگر شدت تحریک از این آستانه ثابت بالاتر برود رفلکس ارگاسم ودفع منی از بدن رخ میدهد. بطورعملی مرحله بعد ازاین مرحله ثابت را میتوان به چند مرحله مجزا تقسیم کرد. ابتدا بیضه ها کمی سنگین بنظرمیرسند. در آغاز ارگاسم اپیدیدم وطنابهای منی بر،منقبض شده و منی را به سمت مجرای منی برو آمپول هدایت میکنند. انباشته شدن منی در آمپول باعث تشدید احساس لدت جنسی میشود. ادامه تحریک آلت باعث سفت شدن کیسه های منی شده و ترشحات آنها به داخل آمپول را بیشتر میکند. بتدریج وباافزایش فشار،پروستات سفت تر شده وترشحات خود را به مجرای ادرار تخلیه میکند. باسفت شدن پروستات دیگر انزال غیرقابل اجتناب خواهد بود.وبالاخره دریچه های مجرای منی بر باز شده و با تخلیه منی به بیرون،انزال صورت میگیرد. معمولا" مایع منی شامل ترکیبات زیر است: ترشحات پروستات۱۰٪ ،اسپرم ۵٪،ترشحات دیگر۸۵٪ در انتهای مجرای منی بر دریچه هایی وجود دارد که با افزایش فشارداخل مجرا بازشده و موجب انزال میگردند. شما باید یادبگیرید که این دریچه ها رابسته نگه دارید. رمز اینکار در این است که هنگامیکه شما به انزال نزدیک شدید،درست قبل از اینکه انزال برایتان اجتناب ناپذیرشود، تمام عضلات اندامهای جنسی خود را شل کرده و تحریک آلت رامتوقف نمایید. شل کردن عضلات در این حالت دریچه های مجرا رابسته نگه داشته و علیرغم تولید ترشحات توسط غدد،انزال صورت نمیگیرد. متوقف کردن تحریک آلت نیز مانع ایجاد رفلکس انزال بدلیل افزایش فشارمجرا می گردد. به مرور زمان و باتمرین شما میزان فشارلازم درون مجرابرای ایجاد رفلکس انزال راافزایش میدهید وبتدریج ارگاسم های شما قویتر و طولانی تر خواهد شد. بعلاوه با افزایش تجمع مایع در آمپول شما لذت زیادی ازانزال خواهید برد. به مرور زمان و با تمرین میزان تولید مایع منی توسط بیضه های شما بیشترشده،تعداد دفعات انزال شما افزایش می یابد و بعد از هرانزال در مدت زمان کوتاه تری میتوانید دوباره تحریک شده رابطه جنسی داشته باشید. ضمنا" قدرت تمرکز و کنترل شما روی ارگان جنسی افزایش یافته و از این طریق میتوانید لذت بیشتری از رابطه جنسی ببرید.

روشهای تمرین برای ارگاسم طولانی:

مراحل زیر را بترتیب انجام دهید:

۱- مکث و ادامه تحریک: هنگامیکه احساس کردیدکه به ارگاسم نزدیک میشوید، تحریک آلت را متوقف کرده، بعد از کمی مکث دوباره ادامه دهید. بعد از هربارتوقف،شما لذت بیشتری از تحریک مجدد آلتتان خواهید برد.سعی کنید این عمل را پنج مرتبه انجام داده و بار ششم به ارگاسم برسید. اگراین تمرین را با موفقیت انجام دهید حجم منی و لذت شما به هنگام خروج آن افزایش قابل ملاحظه ای می یابد. در این مرحله باید بتوانید روی ارگان جنسی خود تمرکز و کنترل داشته و بین ارگاسم و انزال فاصله ایجاد کنید.

۲ - ریلاکس کردن ماهیچه ها: در طول زمان که تمرین شماره یک را انجام میدهید سعی کنید بتدریج به ارگاسم نزدیکتر شده و تحریک آلت را دیرترقطع کنید. با قطع تحریک،ماهیچه های اندام جنسی را ریلاکس کنید و بگذارید بدن شما از تحریک بیفتد. سپس دوباره ادامه تحریک آلت را از سربگیرید.

۳- بیشتر و بیشتر به ارگاسم نزدیک شوید: بتدریج سعی کنید هربار بیشتر و بیشتر به ارگاسم نزدیک شده و مکث کنید. به این ترتیب ترشح جنسی شما ادامه می یابد ولی انزال رخ نمیدهد. 

۴- سفت کردن کیسه های منی: همانطورکه گفته شد پنج باربعد از رسیدن به آستانه تحریک برای انزال مکث کنید و با سفت کردن کیسه های منی،منی را به آمپول برگردانید. به این ترتیب در بار ششم تحریک که انزال میشوید خواهید دید که حجم منی دفع شده از شما بیشتر از سابق است.

۵- حال بعد از اینکه مراحل فوق را بخوبی آموختید، سعی کنید مطابق روش بالا خود را تحریک نموده و حجم منی را افزایش دهید. ولی هنگامی که متوجه فشار ناشی از تجمع زیاد منی در بیضه ها شدید، تحریک را متوقف کرده سعی کنید برای چند ساعت تحریک نداشته باشید. هرچند اینکار مشکل است ولی کمک زیادی به کنترل شما روی ارگاسم مینماید. ممکن است با انجام این تمرین در بیضه خود کمی احساس درد یا ناراحتی داشته باشید.

۶- حال بعد از یک توقف چند ساعته، مجددا" به رابطه جنسی بپردازید.به همان روش قبل پنج بار مکث نموده و بار ششم لذت غیر قابل توصیفی از یک ارگاسم طولانی با خروج منی زیاد، ببرید.